Poradnik Ból kolan w stanie spoczynku – przyczyny i profilaktyka
Ból kolan w stanie spoczynku może skutecznie zakłócić nocny wypoczynek. Gdy tylko ułożysz się wygodnie w łóżku, pojawia się pulsujący lub promieniujący ból w kolanie. Ostry i przeszywający dyskomfort możesz odczuwać również podczas relaksu na sofie. Chociaż w momencie pojawienia się bólu staw nie jest obciążony, wiele osób zmaga się z bólem kolan w stanie […]
Poradnik Środki nasenne: leki czy naturalne rozwiązania – jaka jest ich skuteczność?
Większość z nas w pewnym momencie życia doświadcza problemów z zasypianiem lub snem. Kiedy sytuacja ta się przedłuża, pojawia się pokusa, by sięgnąć po środki nasenne lub naturalne rozwiązanie. Te ostatnie mogą być cenną pomocą w przypadku przejściowych zaburzeń snu, takich jak stres czy zmiana strefy czasowej. Ale czy są skuteczne? Niezależnie od tego, czy […]
Poradnik Prokrastynacja – jak ją pokonać?
Prokrastynacja jest żartobliwie bagatelizowana jako „odkładanie na później”. Chyba każdy z nas był już w sytuacji, kiedy odkładaliśmy jakiś obowiązek tak długo, aż presja czasu sama zmusiła nas do działania. Sporadyczne odkładanie nieprzyjemnych zadań prawdziwą prokrastynacją jeszcze nie jest. Zaczyna...
Poradnik Higiena snu – dlaczego regularne czyszczenie materaca jest tak ważne?
Czyszczenie materaca jest niezbędne, aby zagwarantować dobry sen oraz zapobiec problemom zdrowotnym związanym z roztoczami, zarazkami i pleśnią. Niniejszy artykuł zawiera przewodnik krok po kroku, jak skutecznie czyścić materac, w tym również najbardziej uporczywe plamy. Dzięki temu możesz przedłużyć żywotność...
Ciekawostki o śnie Produkcja materacy: jak powstaje materac?
Wielu producentów materacy niechętnie zdradza tajniki swojej produkcji. Dokładna „receptura” wytwarzania ich materacy pozostaje zwykle tajemnicą. Każdy producent stosuje własne podejście do procesu produkcji materacy oraz do doboru materiałów. Dobrzy producenci materacy skupiają się na najważniejszych aspektach i dokładają wszelkich starań, aby każdy, nawet najmniejszy etap produkcji był jak najbardziej efektywny. Choć proces produkcji materacy […]
Ciekawostki o śnie Pieczenie stóp – syndrom występujący w nocy
Pieczenie stóp to dolegliwość towarzysząca wielu chorobom. Może również występować pod inną postacią, taką jak uczucie naciągniętej skóry, mrowienie, drętwienie lub uczucie ciężkości. Często jest spowodowana niedoborem witamin. Ale dolega również osobom uzależnionym od alkoholu lub papierosów. Objawy niedoboru witamin Pierwotny zespół piekących stóp wynika z niedoboru różnych witamin z grupy B, przede wszystkim witaminy […]Słowniczek - Najważniejsze rzeczy o śnie
Glosariusz Ochraniacz na materac 160×200
Każdej nocy Twój materac narażony jest na kontakt z różnego rodzaju płynami, szczególnie jeśli dzielisz swoje łóżko z drugą osobą. Idealnym rozwiązaniem w takiej sytuacji jest ochraniacz na materac. Skutecznie wchłania on wilgoć i chroni zarówno Ciebie, jak i Twój...
Glosariusz Chrapanie – przyczyny i zapobieganie
Według Księgi Rekordów Guinnessa, najgłośniejszy zmierzony kiedykolwiek odgłos chrapania miał wartość 93 decybeli. To prawie tak głośno, jak dzwięk pilarki do drewna. Dlatego więc w języku potocznym chrapanie nie bezpodstawnie nazywane jest często “piłowaniem”. Ale co dokładnie dzieje się, gdy...
Glosariusz Gdy nadmierne pocenie staje się uciążliwe
Pocenie się to bardzo niezbędna funkcja organizmu. Bez niej przegrzewalibyśmy się zdecydowanie za szybko i nie mielibyśmy zdrowej flory skórnej, która chroni nas przed bakteriami. Zdaża się jednak, że organizm produkuje więcej potu, niż jest to konieczne, i może to...
Glosariusz Materac dziecięcy 60×120 cm: materac do łóżka dziecięcego
Materac dziecięcy 60×120 cm to najmniejszy wariant wśród materacy do łóżka niemowlęcego i dziecięcego. Tylko materace do kołysek oraz przystawianych łóżeczek bocznych mogą być jeszcze mniejsze, ale to wiąże się również z ich krótszą żywotnością czy też okresem ich użytkowania....
Glosariusz Materac 90×200 cm – rozmiar standardowy
Popularność materaca 90 x 200 cm Najpopularniejszy na rynku materac ma wymiary 90×200 cm. Jest to nie tylko zasługą singli. Patrząc na wyniki sprzedaży materaca 90×200 cm łatwo można stwierdzić, że często zamawiane są jednocześnie dwa materace w tym rozmiarze....
Glosariusz