Poradnik Ćwiczenia oddechowe na dobry sen
Stresujący dzień w pracy, kłótnia z najlepszą przyjaciółką, dziecko mające problemy w szkole – to niektóre z powodów, które uniemożliwiają zasypianie. Istnieją jednak ćwiczenia oddechowe, które ułatwiają zasypianie i mogą zapobiec nocnemu przewracaniu się z boku na bok oraz rozpoczynaniu dnia w stanie niewypoczętym. Czym jest oddychanie? Oddychanie jest ważnym, z reguły automatycznym, procesem naszego […]
Poradnik Pranie prześcieradła z gumką
Chcesz wyprać prześcieradło i nie wiesz jak to zrobić? Mamy dla Ciebie dobrą wiadomość: pranie prześcieradła z gumką jest w rzeczywistości dość łatwe, jeśli zastosujesz się do kilku drobiazgów. Najprostszym elementem jest sam cykl prania. Dzięki prostym sztuczkom możesz zapobiec sytuacji, w której prześcieradło po raz kolejny popląta się z resztą prania. Jak często należy […]
Poradnik Składanie prześcieradła z gumką – raz, a porządnie
Składanie prześcieradła nie jest tak skomplikowane, jakby to mogło się wydawać. Elastyczna gumka w obszyciu, która utrzymuje prześcieradło na materacu, utrudnia jednocześnie jego składanie. Pokażemy Ci, że mimo wszystko jest to dziecinnie proste. Składanie prześcieradła bez zagnieceń i zmarszczek Gumka...
Poradnik Rwa kulszowa – W jakiej pozycji przy niej spać
Każdy, kto kiedykolwiek miał do czynienia z podrażnionym nerwem kulszowym, zastanawia się zapewne, jaka pozycja leżąca przyniesie mu ulgę. Na krótką metę najlepszym sposobem przeciwdziałania temu często bardzo bolesnemu doznaniu jest odciążenie dolnej części pleców, czyli kręgosłupa lędźwiowego. W dłuższej...
Ciekawostki o śnie Pieczenie stóp – syndrom występujący w nocy
Pieczenie stóp to dolegliwość towarzysząca wielu chorobom. Może również występować pod inną postacią, taką jak uczucie naciągniętej skóry, mrowienie, drętwienie lub uczucie ciężkości. Często jest spowodowana niedoborem witamin. Ale dolega również osobom uzależnionym od alkoholu lub papierosów. Objawy niedoboru witamin Pierwotny zespół piekących stóp wynika z niedoboru różnych witamin z grupy B, przede wszystkim witaminy […]
Ciekawostki o śnie Zespół Kleinego-Levina
Zespół Kleinego-Levina nazywany jest potocznie również syndromem śpiącej królewny. Podobnie jak w bajce, osoby dotknięte tą chorobą zapadają w długotrwały sen. W ostrych fazach tego okresowo występującego zjawiska ludzie śpią nawet do 22 godzin na dobę. Taki stan może trwać miesiącami, a krótkie fazy czuwania często charakteryzują się dezorientacją. Zespół Kleinego-Levina: co to takiego? Zespół […]Słowniczek - Najważniejsze rzeczy o śnie
Glosariusz Chrapanie – przyczyny i zapobieganie
Według Księgi Rekordów Guinnessa, najgłośniejszy zmierzony kiedykolwiek odgłos chrapania miał wartość 93 decybeli. To prawie tak głośno, jak dzwięk pilarki do drewna. Dlatego więc w języku potocznym chrapanie nie bezpodstawnie nazywane jest często “piłowaniem”. Ale co dokładnie dzieje się, gdy...
Glosariusz Gdy nadmierne pocenie staje się uciążliwe
Pocenie się to bardzo niezbędna funkcja organizmu. Bez niej przegrzewalibyśmy się zdecydowanie za szybko i nie mielibyśmy zdrowej flory skórnej, która chroni nas przed bakteriami. Zdaża się jednak, że organizm produkuje więcej potu, niż jest to konieczne, i może to...
Glosariusz Materac dziecięcy 60×120 cm: materac do łóżka dziecięcego
Materac dziecięcy 60×120 cm to najmniejszy wariant wśród materacy do łóżka niemowlęcego i dziecięcego. Tylko materace do kołysek oraz przystawianych łóżeczek bocznych mogą być jeszcze mniejsze, ale to wiąże się również z ich krótszą żywotnością czy też okresem ich użytkowania....
Glosariusz Materac 90×200 cm – rozmiar standardowy
Popularność materaca 90 x 200 cm Najpopularniejszy na rynku materac ma wymiary 90×200 cm. Jest to nie tylko zasługą singli. Patrząc na wyniki sprzedaży materaca 90×200 cm łatwo można stwierdzić, że często zamawiane są jednocześnie dwa materace w tym rozmiarze....
Glosariusz